Fitness

Grazie alla varietà dei corsi proposti nel nostro Centro, qualsiasi utente sarà in grado di trovare l’allenamento ottimale. Da un allenamento a bassa intensità e con esercizi semplici per chi proviene da lunghi periodi di inattività fisica o è in età avanzata, ad allenamenti più intensi con coreografie e con carichi muscolari notevoli per l’utente più esigente e allenato. Per maggiori e più specifiche informazioni, la Direttrice tecnica del Centro, Maria Grazia Scarpati, sarà felice di consigliare il programma che meglio si può adattare alle esigenze personali di ogni cliente.

Corsi Fitness

Una pluralità di lezioni divertenti ed efficaci distribuite nell’intero arco della giornata che ti consentiranno di mantenere o ritrovare la forma ottimale.

GYM MUSIC
Lezione divertente ed efficace, senza l’utilizzo di attrezzi, in cui esercizi di ginnastica ed aerobica si mixano per formare un programma adatto al dimagrimento ed alla tonificazione.

TOTAL BODY e GAG TONE
Lezione che prevede una prima parte di lavoro aerobico come riscaldamento ed una seconda parte di tonificazione e potenziamento di tutti i distretti muscolari del corpo con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, body bar, elastici, bacchette ecc…).

STEP INNOVATION
Lezione in cui lo step viene utilizzato in tutte le sue varianti coreografiche. Migliora la coordinazione e la resistenza cardio vascolare.

STEP-TONE
Lezione non coreografica, in cui al lavoro cardio vascolare sullo step si alterna quello di tonificazione con piccoli attrezzi.

GAG
Lezione che, dopo un riscaldamento cardio vascolare, mira alla tonificazione dei distretti muscolari di gambe, addominali e glutei.

FIT BOXING
È un attività sportiva energica e divertente ad alto impatto. Consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di box a ritmo sostenuto di musica. La fit box riesce a riunire in sè un’ ottima attività fisica ed un efficace tecnica di autodifesa adatta sia a uomini che a donne di tutte le età.

ZUMBA
Lezione efficace, divertente e coreografica che utilizza i ritmi e i movimenti della musica caraibica

CFT – CROSS FUNCTIONAL TRAINING
Programma di allenamento per il completo benessere fisico grazie al quale è possibile raggiungere una competenza fisica ottimale in tutte le abilità fisiche come la resistenza respiratoria e cardiovascolare, la resistenza, la flessibilità, la forza, la potenza, la velocità, la coordinazione, l’agilità e l’equilibrio.

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